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Mittwoch, 26. November 2008
Freitag, 21. November 2008
Winter Blues
Aus aktuellem Anlass heute einmal ein paar Worte zu Thema Winterdepression und Winterblues:
Die Winterdepression tritt, im schlimmsten Fall jährlich wiederkommend, in der dunklen Jahreszeit auf: Sie beginnt in den Herbstmonaten und endet wieder in den Frühjahrsmonaten. In dieser Zeit klagen die Betroffenen vor allem über Energielosigkeit, Antriebslosigkeit und übermäßige Traurigkeit. Sie haben mehr Appetit, vor allem auf Süßes, und nehmen auch zu. Zudem haben sie das Bedürfnis, mehr zu schlafen, und es fällt ihnen schwer, aus dem Bett zu kommen.
Eine harmlosere - weil deutliche schwächere - Variante ist der sogenannte Winter Blues: antriebslos und meist übel gelaunt schleppen sich die Blues-Betroffenen durch die dunklen Tage, richtig depressiv sind aber nicht.
Während eine echte Depression immer in ärtzliche Hände gehört, können Sie viel selbst tun, um dem Winterblues zu entkommen:
In den trüben Monaten braucht der Körper so viel natürliches Tageslicht, wie er bekommen kann. Bewegen Sie sich deshalb so viel wie möglich im Freien, z.B. durch:
Rad fahren, Joggen
Langlaufen, Nordic Walking,
lange Spaziergänge, besonders in den Morgenstunden;
Alle Couchpotatoes sollten bedenken, dass selbst ein bedeckter Himmel deutlich heller ist als jede künstliche Lichtquelle. Die Bewegung an der frischen Luft sollte den Kreislauf möglichst schon in den frühen Morgenstunden auf Touren bringen.
Ein gut durchstrukuriertes Tagesprogramm hilft, der grauen Eintönigkeit keine Angriffsfläche zu geben.
Auch heimische Gemütlichkeit und gute Gespräche helfen, das Tief zu überwinden und wieder mehr Lebensfreude zu empfinden.
Die Winterdepression tritt, im schlimmsten Fall jährlich wiederkommend, in der dunklen Jahreszeit auf: Sie beginnt in den Herbstmonaten und endet wieder in den Frühjahrsmonaten. In dieser Zeit klagen die Betroffenen vor allem über Energielosigkeit, Antriebslosigkeit und übermäßige Traurigkeit. Sie haben mehr Appetit, vor allem auf Süßes, und nehmen auch zu. Zudem haben sie das Bedürfnis, mehr zu schlafen, und es fällt ihnen schwer, aus dem Bett zu kommen.
Eine harmlosere - weil deutliche schwächere - Variante ist der sogenannte Winter Blues: antriebslos und meist übel gelaunt schleppen sich die Blues-Betroffenen durch die dunklen Tage, richtig depressiv sind aber nicht.
Während eine echte Depression immer in ärtzliche Hände gehört, können Sie viel selbst tun, um dem Winterblues zu entkommen:
In den trüben Monaten braucht der Körper so viel natürliches Tageslicht, wie er bekommen kann. Bewegen Sie sich deshalb so viel wie möglich im Freien, z.B. durch:
Rad fahren, Joggen
Langlaufen, Nordic Walking,
lange Spaziergänge, besonders in den Morgenstunden;
Alle Couchpotatoes sollten bedenken, dass selbst ein bedeckter Himmel deutlich heller ist als jede künstliche Lichtquelle. Die Bewegung an der frischen Luft sollte den Kreislauf möglichst schon in den frühen Morgenstunden auf Touren bringen.
Ein gut durchstrukuriertes Tagesprogramm hilft, der grauen Eintönigkeit keine Angriffsfläche zu geben.
Auch heimische Gemütlichkeit und gute Gespräche helfen, das Tief zu überwinden und wieder mehr Lebensfreude zu empfinden.
7 Monate Astrolight
Nachdem der Blog in den letzten Monaten etwas in Vergesseneheit geraten ist, und sich auf unserem kleinen Portal eine Menge getan hat, jetzt wieder frisch ans Werk .
Wir haben inzwischen 55 Berater, die in 6 unterschiedlichen Kategorien ihre Beratung anbieten, und schon eine Menge zufriedener Stammkunden, wie auch die Bewertungen der einzelnen Berater deutlich zum Ausdruck bringen.
Seit mitte August unterstützen wir mit unserem Portal das Defin Netzwerk, 2 Cent von jeder Gesprächsminute kommen so unmittelbar behinderten Kindern zugute.
Sollte der Blog auch ürsprünglich nur als reine Informationsplattform das Portal betreffend fungieren, werden wir hier die unterschiedlichsten Themen aus dem esoterischen Bereich zur Sprache bringen und hoffen auf rege Unterstützung in Form von Kommentaren., Trackbacks etc.
Wir haben inzwischen 55 Berater, die in 6 unterschiedlichen Kategorien ihre Beratung anbieten, und schon eine Menge zufriedener Stammkunden, wie auch die Bewertungen der einzelnen Berater deutlich zum Ausdruck bringen.
Seit mitte August unterstützen wir mit unserem Portal das Defin Netzwerk, 2 Cent von jeder Gesprächsminute kommen so unmittelbar behinderten Kindern zugute.
Sollte der Blog auch ürsprünglich nur als reine Informationsplattform das Portal betreffend fungieren, werden wir hier die unterschiedlichsten Themen aus dem esoterischen Bereich zur Sprache bringen und hoffen auf rege Unterstützung in Form von Kommentaren., Trackbacks etc.
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